loading...
آشپزخانه وگان - Vegan Cooking In IRAN
شادی حسن پور بازدید : 73 شنبه 29 تیر 1392 نظرات (0)

مواد لازم

برای سیب زمینی تنوری

2 سیب زمینی بزرگ

نمک


برای مواد داخل سیب زمینی

یک مشت ریحان تازه خرد شده

1 قاشق غذاخوری مارگارین

1/2 قاشق چای خوری نمک

کمی روغن


برای سس قارچ

200 گرم قارچ، ورقه ورقه شده

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

6 مارچوبه

100 میلی لیتر عصاره سبزیجات

نمک و فلفل

5 قاشق غذاخوری شیر سویا

1 قاشق چای خوری رزماری تازه


طرز تهیه

فر را از قبل با درجه 400 فارنهایت (200 سلسیوس) گرم کنید.
سیب زمینی ها را بشویید ولی پوست آن را نکنید و وقتی هنوز خیس است کمی نمک دریا بر روی آن بپاشید. به مدت یک ساعت در فر گذاشته تا ترد و پخته شود.

اکنون سس قارچ را درست میکنیم.

مارچوبه ها را نصف کنید، سر مارچوبه را کنار بگذارید و انتهای آن را خرد کرده، با روغن و قارچ و کمی نمک در ماهیتابه ریخته و به مدت 5-6 دقیقه بپزید تا قارچ و مارچوبه نرم شده و آب آن خشک شود.

عصاره سبزیجات را اضافه کرده و به پختن ادامه دهید تا عصاره کاهش یابد، سپس شیر سویا و رزماری را اضافه کنید. بچشید و در صورت نیاز نمک و فلفل بزنید.

قسمت های بالایی مارچوبه که کنار گذاشته بودید را در کمی روغن سرخ کنید تا طلایی شود. سپس کنار بگذارید.

وقتی سیب زمینی ها آماده شدند، اجازه دهید خنک شوند. سپس آن ها را با دقت نصف کرده و بیشتر سیب زمینی پخته درون آن را بیرون آورید. اما مراقب باشید که پوست سیب زمینی تنوریتان نشکند.

سیب زمینی پخته را به همراه مارگارین، نمک و ریحان در ظرفی ریخته و له کنید. این مواد را در پوست سیب زمینی ها که مانند کاسه است بریزید، کمی روغن روی آن بپاشید و به مدت 5 دقیقه در فر بگذارید تا طلایی شود.

در این زمان سس قارچ و مارچوبه را دوباره کمی گرم کنید.

در هنگام سرو سس قارچ را روی سیب زمینی تنوری ریخته و با مارچوبه ها تزیین کنید.


عکس با کیفیت از این غذا: http://up.parsipet.ir/uploads/1373561755781.jpg

مترجم: شادی حسن پور

شادی حسن پور بازدید : 21 شنبه 29 تیر 1392 نظرات (0)


مواد لازم

1 فلفل دلمه ای سبز (به صورت نوار بریده شده)

4 گوجه فرنگی متوسط ​​(خرد شده)

5 حبه سیر (خرد شده)

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 فلفل سبز (ریز خرد شده)

2 تا 4 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

1 پیاز بزرگ (ریز خرد شده)

1 بسته توفو (به شکل بیضی بریده شده)

1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز

1 فنجان آب


طرز تهیه

در ماهیتابه بزرگی مقداری روغن بریزید و روی شعله گاز بگذارید. پیاز و سیر را ریخته و هم بزنید تا طلایی شود. سپس گوجه و فلفل ها را بریزید، هم بزنید تا نرم شوند.

ادویه ها و یک فنجان آب را بریزید. توفوهای بیضی بیضی بریده شده را اضافه کنید.

در ماهیتابه را گذاشته و بگذارید با حرارت کم بپزد تا سبزیجات نرم شوند.

سپس رب گوجه را اضافه کنید و بگذارید املت به مدت 5 دقیقه بدون در بپزد و سپس سرو کنید. نوش جان!


عکس با کیفیت از غذا: http://up.parsipet.ir/uploads/137381791911.jpg

مترجم: شادی حسن پور

شادی حسن پور بازدید : 16 شنبه 29 تیر 1392 نظرات (0)

مواد لازم

یک کیلو کدو تنبل

1 پیاز، پوست کنده و چهار قسمت شده

2 فنجان قارچ

یک حبه سیر، پوست کنده

نصف فنجان روغن زیتون

نمک و فلفل

5 فنجان عصاره سبزیجات


طرز تهیه

فر را از قبل با حرارت 450 درجه گرم کنید. کدو تنبل ها را مکعبی خرد کنید، با پیاز، قارچ و سیر مخلوط کنید، روغن و دو قاشق نمک اضافه کرده و هم بزنید. سپس روی سینی فر پخش کنید و به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید. کدوتنبل ها باید نرم شوند تا حدی که وقتی با یک چاقوی تیز کمی فشار وارد کنید، بریده شود. هر 7 دقیقه سبزیجات را پشت و رو کرده تا به طور متناسب پخته شوند. سپس از فر بیرون آورده، اجازه دهید خنک شود تا پوست کدوها را بگیرید.

سبزیجات را در یک قابلمه بریزید، دو فنجان عصاره سبزیجات اضافه کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. به وسیله گوشتکوب برقی مخلوط را له کنید تا کاملا نرم شود. کم کم سه فنجان دیگر عصاره سبزیجات را نیز اضافه کرده و مخلوط را له کنید. اجازه دهید که سوپ کمی دیگر روی حرارت مانده و بپزد. سپس آن را کنار گذاشته، نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید.


عکس با کیفیت از این غذا: http://up.parsipet.ir/uploads/137398723271.jpg

مترجم: شادی حسن پور

شادی حسن پور بازدید : 13 شنبه 29 تیر 1392 نظرات (0)

مواد لازم

یک کدو تنبل متوسط، پوست کنده شده و مکعبی خرد شده (سه فنجان کافی است)

یک چهارم فنجان روغن زیتون

نمک

350 گرم پاستا پنه (نوعی پاستای لوله ای شکل)

دو عدد پیاز قرمز، نازک ورقه شده

1/4 قاشق چای خوری فلفل قرمز نازک ورقه شده

10 برگ مریم گلی تازه

نصف فنجان توفوی رنده شده

نصف قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه

 طرز تهیه

فر را از قبل با حرارت 400 درجه گرم کنید. کدو تنبل ها را روی سینی فر گذاشته و کمی روغن و نمک روی آنها بریزید. به مدت 15 دقیقه در فر قرار دهید تا کدو تنبل ها نرم و قهوه ای شوند.

در قابلمه بزرگی آب بریزید، نمک اضافه کنید و روی گاز بگذارید تا بجوشد. پاستا را اضافه کنید و طبق زمان بندی مندرج روی بسته پاستا، بگذارید به طور کامل بپزد. سپس پاستا را آبکش کرده و نصف فنجان آبی که در آن پاستا را پخته اید را نگه دارید.
اکنون سه قاشق باقی مانده از روغن زیتون را در یک ماهیتابه ریخته، پیازهای قرمز، فلفل قرمز های خرد شده و مریم گلی را اضافه کرده و تا نرم شدن پیازها به پختن ادامه دهید. سپس پاستا و کدوتنبل را ریخته و آرام هم بزنید. اگر نیاز بود کمی از آبی که کنار گذاشته اید را اضافه کنید تا نرم تر شوند.

توفو و فلفل سیاه را به پاستا اضافه کنید. هم بزنید تا پاستا و کدوتنبل ها به خوبی بپزند.
بهتر است که بلافاصله بعد از پخت سرو شود، در صورت تمایل کمی توفوی رنده شده روی پاستا بپاشید.


عکس با کیفیت از این غذا:http://up.parsipet.ir/uploads/1373988632651.jpg

مترجم: شادی حسن پور

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 4
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 6
  • بازدید امروز : 2
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 4
  • بازدید ماه : 2
  • بازدید سال : 57
  • بازدید کلی : 1,294